{"id":433,"date":"2021-10-03T19:12:53","date_gmt":"2021-10-03T19:12:53","guid":{"rendered":"https:\/\/sports-montfort.com\/?p=433"},"modified":"2021-10-03T22:41:35","modified_gmt":"2021-10-03T22:41:35","slug":"der-entscheidende-unterschied","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sports-montfort.com\/de\/der-entscheidende-unterschied\/","title":{"rendered":"Der entscheidende Unterschied"},"content":{"rendered":"\n

Wer im sportlichen Wettkampf, insbesondere im Spitzensport, wo es um hundertstel Sekunden und Zentimeter geht, vorne sein will, der muss nicht nur k\u00f6rperlich topfit sein \u2013 sondern auch mental.  \u201eIm Hirn wird viel mehr entschieden als mit den F\u00fc\u00dfen\u201c, bringt es Fu\u00dfballtrainerlegende Jupp Heynckes auf den Punkt.[1]<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\n

Einer, der sich seit mehr als 20 Jahren auf das Thema mentale St\u00e4rke im Sport fokussiert, ist der 46-j\u00e4hrige Sportpsychologe und Mentalcoach Christian Schmidhofer aus Linz in \u00d6sterreich.  Der Autor des Buchs \u201eStark im Kopf: Mit mentaler St\u00e4rke zum Sieg\u201c (erschienen 2021 im Verlag Nina Roiter) unterst\u00fctzt sowohl Einzelsportler als auch Teams aus den verschiedensten Sportarten im mentalen Bereich \u2013 Schwerpunkte sind dabei unter anderem die Themen Umgang mit Leistungsdruck, Nervosit\u00e4t und Konzentration.<\/p>\n\n\n\n

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Im Gespr\u00e4ch mit Sports-Montfort verr\u00e4t Schmidhofer mehr \u00fcber seine T\u00e4tigkeit und worauf es im mentalen Bereich ankommt.<\/p>\n\n\n\n

1. K\u00f6nnen Sie uns bitte etwas \u00fcber Ihren Background verraten?  Wie sind Sie auf Ihren Beruf gekommen?  <\/em><\/p>\n\n\n\n

Ich habe Psychologie studiert und im Lauf der Jahre Zusatzausbildungen (Mentaltrainer, Sportpsychologe, Einzel- und Teamcoach) absolviert.  Mir war wichtig die Psychologie und den Sport – den ich selbst in Form von Tennis, Fu\u00dfball und Laufen aus\u00fcbe – zu verbinden.  Vor etwa 20 Jahren hat sich dann die erste M\u00f6glichkeit ergeben, ich konnte die Betreuung einer Nachwuchs-Tennisspielerin \u00fcbernehmen \u2013 weitere Klienten folgten bald, so ist es mir gelungen in diesem Beruf Fu\u00df zu fassen.  Ich bin sehr froh, dass ich es geschafft habe mein Hobby zum Beruf zu machen.<\/p>\n\n\n\n

2. Was ist das Sch\u00f6ne an Ihrer beruflichen T\u00e4tigkeit als Sportpsychologe und Mentalcoach?<\/em>

Dass sie sehr abwechslungsreich ist, verschiedene Herausforderungen, viele und neue L\u00f6sungen zu entdecken.  Und dass sich die Prinzipien der Sportpsychologie auch auf andere Gebiete anwenden lassen \u2013 ich arbeite auch mit Klienten aus der Wirtschaft und aus dem Sozialbereich zusammen.  \u00dcberall wo sich Leute Ziele setzen, kann man mit mentaler St\u00e4rke etwas erreichen.      <\/p>\n\n\n\n

3. Die Leistungen im Spitzensport liegen oft hauchd\u00fcnn beieinander.  Was macht bei gleichem Talent und Einsatz den entscheidenden Unterschied zwischen Sieg und Niederlage aus?  Wie viel entscheidet sich im Kopf?<\/em>

Wenn die konditionellen, technischen und taktischen F\u00e4higkeiten gleich sind, entscheidet mentale St\u00e4rke \u00fcber Sieg oder Niederlage – wie ich \u00fcber mich, den Wettkampf, einen m\u00f6glichen Gegner denke und was ich mir zutraue.<\/p>\n\n\n\n

4. Was zeichnet einen mental starken Sportler aus? <\/em><\/p>\n\n\n\n

Dass er an sich glaubt und von seinen F\u00e4higkeiten \u00fcberzeugt ist.  Und dass er im entscheidenden Moment fokussiert ist und mit R\u00fcckschl\u00e4gen gut umgehen kann.  Wichtig ist dabei auch die Bedeutung, die ich einem Wettbewerb und dem Ergebnis beimesse \u2013 auf der einen Seite soll einem der Event nat\u00fcrlich wichtig sein um die n\u00f6tige Spannung aufzubringen, auf der anderen darf man sich nicht verkrampfen und zu viel wollen.  Mental starke Sportler sind Meister darin diesen Spagat zu schaffen, diese innere Balance zu finden.<\/p>\n\n\n\n

5. Wie gehen mental starke Sportler mit Niederlagen um?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Sie sehen Niederlagen als Teil des Ganzen, forschen nach Ursachen und versuchen es beim n\u00e4chsten Mal besser zu machen.  Fu\u00dfballcoach Ralph Hasenh\u00fcttl beschreibt das sehr sch\u00f6n: \u201eWir verlieren nie.  Entweder wir gewinnen oder wir lernen etwas dazu.\u201c <\/p>\n\n\n\n

6. Was kann ein Sportler tun um mental st\u00e4rker zu werden?  Wie kann man eine Siegermentalit\u00e4t entwickeln?  <\/em><\/p>\n\n\n\n

Er arbeitet permanent an sich selbst – reflektiert sein Verhalten, lernt daraus, macht mentale \u00dcbungen zu den Themen Konzentration, Entspannung, Visualisierung und st\u00e4rkt sein Selbstvertrauen.<\/p>\n\n\n\n

7. W\u00fcrden Sie bitte drei Tipps verraten, die Sportlern helfen k\u00f6nnen um mental st\u00e4rker zu werden?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Laufend Erfolge und gute Trainingsleistungen zu visualisieren, Konzentrations\u00fcbungen und wettkampfspezifisches Training.  Ein Beispiel aus dem Tennissport: wenn ich im Training bewusst stressvolle Situationen erzeuge, etwa ein Tiebreak simuliere, dann kann ich mich bewusst auf Momente, in denen es \u201egilt\u201c, vorbereiten.<\/p>\n\n\n\n

8. Gibt es einen bekannten Sportler\/eine bekannte Sportlerin, der\/die Sie ob seiner\/ihrer mentalen St\u00e4rke besonders beeindruckt bzw. (falls bereits zur\u00fcckgetreten) beeindruckt hat?  Warum hat er\/sie besonders beeindruckt?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Es sind zwei: Marcel Hirscher, der immer, wenn es darauf ankam, geliefert hat, sich immer verbessern wollte und sich nie mit dem Erreichten zufrieden gab – er hatte einen extrem guten Fokus, schaffte es, wenn es darauf ankam, in den Tunnel zu kommen und St\u00f6rfaktoren auszublenden.  Und Rafael Nadal, weil er bei wichtigen Spielst\u00e4nden immer sein bestes Tennis abrufen kann.<\/p>\n\n\n\n

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[1]<\/sup><\/a> Zitat von Jupp Heynckes im Dokumentarfilm \u201cKROOS\u201d \u00fcber Real-Madrid-Star Toni Kroos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wer im sportlichen Wettkampf, insbesondere im Spitzensport, wo es um hundertstel Sekunden und Zentimeter geht, vorne sein will, der muss nicht nur k\u00f6rperlich topfit sein \u2013 sondern auch mental.  \u201eIm Hirn wird viel mehr entschieden als mit den F\u00fc\u00dfen\u201c, bringt es Fu\u00dfballtrainerlegende Jupp Heynckes auf den Punkt.[1] Einer, der sich seit mehr als 20 Jahren auf … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-433","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sports-stories"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"de","enabled_languages":["en","de"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sports-montfort.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sports-montfort.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sports-montfort.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sports-montfort.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sports-montfort.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=433"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sports-montfort.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":451,"href":"https:\/\/sports-montfort.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433\/revisions\/451"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sports-montfort.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sports-montfort.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sports-montfort.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}